SULTENGPOS.COM â Ginjal merupakan organ penting untuk membersihkan darah. Agar kesehatannya terjaga, hindari jenis makanan yang buruk untuk kinerja ginjal.
Ginjal memiliki tugas penting dalam menjaga kualitas darah. menyaring dan membuang kotoran yang ada dalam darah. setidaknya harus menyaring sekitar 200 liter darah setiap hari, seperti dilansir detikcom.
Ginjal yang sehat tentunya bisa menjaga sel darah dalam tubuh tetap sehat. Tapi untuk menjaga kinerja kamu perlu menjaga pola makan. Di antaranya dengan menghindari beberapa makanan yang dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Dilansir dari The List (28/07), berikut lima makanan yang buruk untuk ginjal.
1. Daging Olahan
Daging olahan jenisnya cukup banyak. Seperti sosis, daging asap, bacon hingga daging patty untuk burger. Semua produk daging olahan ini bisa dengan ditemukan di supermarket dan mudah diolah, rasanya juga enak.
Tapi dibalik semua kelezatan makanan ini, tersimpan banyak kandungan natrium hingga protein yang berdampak pada kesehatan ginjal. Menurut data yang dihimpun dari The List, hampir semua produk daging olahan, pengawet yang membuat ginjal bekerja lebih keras karena tingginya kandungan garam.
Selain itu dari data National Kidney Foundation disebutkan protein dari daging hewan bisa memicu kadar asam pada darah yang berbahaya untuk ginjal jika dikonsumsi berlebihan. Batasi konsumsi daging olahan dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran bernutrisi.
2. Alpukat
Alpukat memang mengandung banyak manfaat dan nutrisi. Buah kekinian yang disukai kaum milenial ini ternyata masuk ke dalam daftar makanan yang sebaiknya dihindari, karena tidak terlalu sehat untuk organ ginjal.
Bukan tanpa sebab alpukat disebut kurang sehat untuk ginjal. Buah ini mengandung potasium yang tinggi, sekitar 727 mg potasium dalam satu porsi buah alpukat. Kandungan ini dua kali lebih banyak dari kadar potasium dalam pisang, yang sering kali dianggap sebagai sumber mineral.
âWalau potassium ini kandungannya sangat baik untuk tubuh. Tapi bagi orang-orang yang mengalami masalah ginjal, tentu ginjalnya akan kekurangan kelebihan potasium dari darah, yang tentunya berbahaya untuk tubuh,â tulis The List.
3. Makanan Tinggi Garam
hindari konsumsi makanan yang berlebihan. Karena kandungan garam ini yang memainkan peran penting yang berimbas pada kesehatan ginjal.
Seperti yang diketahui sebelumnya, mengonsumsi terlalu banyak garam bisa menimbulkan berbagai penyakit. Salah satunya masalah pada ginjal.
Hal ini disebabkan ketika tubuh menyerap natrium terlalu banyak, maka ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring darah dan mengeluarkannya lewat urin.
4. Produk Olahan Susu Produk susu
atau produk olahan susu merupakan salah satu makanan yang harus dihindari, karena tidak terlalu bagus untuk ginjal. Sama seperti alpukat, produk olahan susu secara keseluruhan memang baik untuk kesehatan.
Dibalik manfaat nutrisi produk olahan susu, jenis makanan ini mengandung fosfor yang cukup tinggi. Semakin banyak fosfor yang masuk ke dalam tubuh, maka dapat memberikan tekanan pada organ ginjal.
Terutama pada ginjal yang tidak bisa berfungsi secara optimal. Kelebihan kandungan fosfor di aliran darah, dapat menyebabkan beberapa keluhan di tubuh seperti mual, muntah, sesak napas, dan sesak napas.
5. Kentang dan Ubi
Kentang dan ubi merupakan sumber karbohidrat alternatif yang mengenyangkan. Tapi tentu saja kandungan potasium pada kentang dan ubi cukup tinggi.
Tingginya kandungan potasium pada kentang dan ubi sebaiknya dihindari untuk orang-orang yang menderita gangguan ginjal, hingga masalah kesehatan ginjal lainnya.
Salah satu cara untuk mengurangi kandungan potassium dengan merendam kentang selama empat jam sebelum dimasak. Rendaman ini bisa mengurangi kadar kalium sebelum dimasak. (mg1)
